一般平均溫度大概在5度左右，具體看各個地區的天氣情況。
1.正確地“春季覆蓋”。不要立即脫下冬衣，因為氣溫會暫時升高。早晚氣溫較低時注意保暖。
2.多吃健脾健胃的食物，如瘦肉、雞蛋、富含維生素和微量元素的蔬菜和水果。
3.確保室內及時除塵通風，減少和抑制細菌的存活和繁殖。
4.適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，更好地調節身體。
5.多喝水，不僅有利于保持血液流動順暢，還能預防呼吸道疾病。
1、提前澆水
倒春寒可以通過全園澆水的方法，降低地溫，延遲果樹開花的時間，寒流來臨前，可以進行澆水降低地溫，影響果樹正常開花，花期延遲，避開倒春寒。
2、樹冠噴水
在倒春寒危害的夜晚，凍害來臨給果樹進行噴水，低溫可以讓水結冰，從而避免溫度下降到零度以下，增強樹體抗凍能力，緩解倒春寒危害。
3、全園熏煙
這是比較傳統的物理防凍措施，建議在凌晨2點至3點左右，在接近0度的時候進行點煙，若是點太晚冷空氣會占滿整個空間，冷空氣質量比煙重，就很難達到防凍效果。
4、早春灌水和涂白
在倒春寒危害頻繁發生的地區，利用早春灌溉、樹體涂白等措施，降低低溫和樹溫，延遲萌芽和開花期，可躲過倒春寒危害。
倒春寒主要是由長期陰雨天氣或冷空氣頻繁侵入，或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻等原因所造成的。如果后春的旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，則認為是嚴重的倒春寒天氣，可以給農業生產造成危害，特別是前期氣溫比常年偏高而后期氣溫偏低的倒春寒，其危害更加嚴重。簡單來說意思就是：在春季，天氣回暖的過程中，因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，因而對作物造成危害，這種“前春暖，后春寒”的天氣稱為倒春寒。
倒春寒通常發生在3月初至4月底，時間跨度達兩個月之久。我國南方回溫快，更早入春，發生倒春寒的時間早，而北方常在4月以后才發生倒春寒。
由于受冷空氣的的影響，氣溫下降較快，倒春寒的具體持續時間不會太明確，一般來說大概為3-7天左右，最長的可以達到2個星期，在這個時候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預防倒春寒的準備。
一般來說，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常的月份氣溫偏低的天氣現象。必須滿足兩個條件，首先是比上一階段氣溫低很多，第二是平均氣溫在10℃以下持續5天。并不是天氣乍暖還寒就算倒春寒。氣象學上對倒春寒的嚴格界定，是出于農業生產的需要。因為倒春寒對于正在返青的小麥和移植到露天的蔬菜秧苗會造成凍害。對于我們而言，似乎不必拘泥于那么細致的標準，但是乍暖還寒的季節，一樣不能忽視春寒對人體健康的危害。