倒春寒在我國一般發生在北方地區，不過南方地區倒春寒現象也是非常顯著的，標準還各有不同。
南方各地春播時間有先有后，倒春寒的時段與強度指標也稍有不同。
云南省各月的標準為：
(1)2月標準：連續4天日平均氣溫滑動平均值出現負距平絕對值大于等于5℃;或有一天最低氣溫出現負距平絕對值大于等于5.9℃(負距平是對月平均氣溫或月平均最低氣溫而言的)。
(2)3月標準：連續4天日平均氣溫滑動平均值出現負距平絕對值大于等于6℃;或有一天最低氣溫出現負距平絕對值大于等于5.7℃。
(3)4月標準：連續4天日平均氣溫滑動平均值出現負距平絕對值大于等于7.5℃;或有一天最低氣溫出現負距平絕對值大于等于7.2℃。
1、正月初八雨，請防倒春寒
也就是說在正月初八這天，這天有個傳統習俗，那就是占谷，也因為說是稻谷的生日，也叫“谷日”，農民們認為在初八這天天氣晴朗，溫暖的話，那么后面稻谷在溫暖的天氣下茁壯生長。而如果初八得時候是雨天的話，那么后面雨水多，雨水多氣溫低，那么就是倒春寒天氣，農民們要做好農作物的防暖。
2、過年穿單衣，四月倒春寒
如果在春節過年的時候，天氣很好，晴朗天氣很多，這樣氣溫就高，人們就在過年的時候穿著單薄，也不感覺到冷，這也說明春節的時候很溫暖，然后到了四月份的時候會有陰雨天氣，降溫發生倒春寒天氣。而這個時候正是水稻秧苗生長的時候，要謹防倒春寒天氣。
3、氣溫變化
早春長時間的晴朗天氣，這樣導致春季干旱，天氣晴好，南方暖空氣不強勢，而北方冷空氣也差不多，這樣兩大氣流都不是很強，隨著北方冷空氣增強，雷雨會增多，三四月份倒春寒天氣也就來了。
俗語“春打五九尾，二月倒春寒”能預兆
“春打五九尾，二月倒春寒”，這句俗語說的是如果立春節氣交節在五九最后一天的話，那么預兆的是“倒春寒”。這里說的就是立春之后春天還會有寒冷霜凍天氣，在農歷二月還會非常冷，這個春天會是多雨雪天氣，很容易出現倒春寒天氣。所以，說立春在五九最后一天交節的話往往帶來的是農作物減產或歉收。
頸肩部
頸背部受寒會帶來肩頸疼痛、風寒感冒、寒咳等不適。春天氣溫回暖，衣服雖稍減，但仍不宜過早的穿低領或露背的衣服。
外出時可系一條擋風的圍巾，尤其是大椎穴到肺俞穴的這片區域，要避免受風，洗澡時可用熱水沖一沖，或熱敷一下。
腰部
所謂“腰為腎之府”，而人的陽氣以腎為本，一旦風寒入侵腰部，就容易出現腰痛、下肢麻木、腰膝酸軟等問題。
除了注意穿衣保暖，避免露腰之外，也可通過按摩、熱敷腰部。如快速搓熱雙手后，捂在腎腧穴上，或雙手快速搓動腰部，直至有微微發熱感為宜。
腹部
腹部受寒則會引起嘔吐、腹瀉、消化不良、胃脘疼痛等胃腸問題，女性還會引發痛經問題。腹部保暖最重要的是避免經常食用寒涼、變冷、或涼拌食物，少飲或不飲加冰的汽水、奶茶或啤酒。
還有一個暖腹神器——熱水袋。肚腹受涼引起的胃脘痛、腹瀉、痛經等，刻意用熱水袋或艾灸熱敷疼痛部位，幫助緩解不適。
腳踝部
俗話說“寒從腳下起”，腳部既是經絡匯聚的部位，也是離心臟最遠，供暖最差的部位，腳部不暖，就算上身穿再多也會覺得冷，可謂“冷雙腳而凍全身”。
春光明媚，但天氣尚冷，還不宜穿九分褲和挽褲腳，冬天的泡腳習慣還是要堅持。
冷空氣來襲，注意防寒保暖，有老胃病的朋友多吃點暖胃的蔥姜香菜，打卡晨練的朋友最好避開霧霾天。
1、掌握倒春寒發生規律，收聽使用倒春寒天氣預報。農諺說：“春天的天氣，孩兒面”，說明春天的天氣多變，時暖時冷，要抓住天氣演變過程中的“冷尾暖頭”搶晴播種。一般當日平均氣溫到達12°C、最低氣溫不低于5°C，播后有3~5個晴天(每天日照在3小時以上)就有利于早稻播種育秧。
2、加強田間管理，改善農田小氣候條件。對早稻秧田進行科學排灌，在倒春寒到來時進行深水護秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，調節秧田水熱狀況。
3、有條件的地區，可采取溫室蒸汽或無土育秧，使整個早稻育秧過程完全在人工控制下，保證培育適齡壯秧。
注意天氣預報，及時合理管控
降濕透光。在天氣轉晴氣溫升高時適度揭棚，通風透光，但揭棚不能太猛，否則植株突然失水會發生“閃苗”;及時摘除植株下部老葉片，改善通風透光條件，減少養分消耗;為降低棚內濕度，可采用滴灌、噴施葉面肥等節水措施
補充營養
對未遭受凍害或受害較輕的蔬菜，酌情噴施2—3次0.2%磷酸二氫鉀溶液，對顏色發黃缺氮的植株還可噴施2—3次0.3%尿素溶液。但需要注意的是，由于苗弱，噴肥濃度不可過高;即使施用氮肥，也要施后覆土，因為在大棚封閉條件下容易發生氨氣揮發燒苗事故;防治病蟲害。低溫高濕容易引發灰霉病等滋生和蔓延，要及時清理殘株落葉，加強病蟲害的藥劑防治。
果樹如何防治倒春寒
倒春寒對杏、櫻桃、蘋果、梨、獼猴桃等開花較早的果樹傷害最為明顯。應在合理施肥、灌水和枝條修剪、越冬管理的基礎上，采取以下防治措施：
澆水
凡易發生倒春寒的果園，有灌溉條件的，在萌芽前后要澆1—2次水，以降低地溫，推遲萌芽，躲過倒春寒。
噴鹽水
注意天氣預報，在低溫凍害來臨前，給樹體噴10%—15%的鹽水。這樣做，通過增加樹體細胞液濃度可以抗凍;通過水氣凝結放熱，可以減輕樹體凍害。
熏煙
寒流到來時，盡快在果園內進行煙熏：最好在夜間溫度降至0攝氏度時進行。每畝堆放6—7個干樹枝和雜草堆，燃燒后壓點土，以提高發煙效果。
噴施肥料
在凍害來臨前，對萌芽期果樹噴施0.2%—0.3%的磷酸二氫鉀水溶液，可以增加樹體抗寒性，從而減輕凍害。