三伏天拉肚子，很可能是由于食物腐敗變質引起的腹瀉。還有一種是暑濕感冒，又稱胃腸感冒，也會引起腹瀉。
1、吃了變質或者是不干凈的食物導致的。
2、可能是由于感冒受涼所導致的拉肚子。
3、三伏天的溫度比較高，這樣就會增加飲水量，導致胃酸淡化，降低了腸胃的抵抗力。
4、經常性的暴飲暴食或者是食用過多的涼性、油膩、刺激性的食物等也可以導致拉肚子。
5、三伏天的天氣比較熱而且人們還喜歡吃生冷的食物，容易出現腹部受涼的情況，這樣也導致拉肚子的情況出現。
三伏天的天氣溫度高，濕度比較的大，是細菌、病毒、寄生蟲等滋生的良好環境，而且這些疾病傳播食物帶入到體內，這樣就會對體弱多病、嬰幼兒、老年人形成腹瀉。
三伏天最熱的是中伏。初伏、中伏和末伏一起統稱為三伏，三伏天也是一年四季中最熱的時節，一般三伏天指的是陽歷七月中旬到八月中旬這段時間，在這段時間氣候會發生變化，濕度大，風速小，而且氣溫升高明顯，經常會感覺到潮濕，悶熱明顯，而且到了中伏氣溫升高的幅度最大。因此，三伏天中的中伏是最熱的，需要注意做好降溫措施，以免引發疾病。
1：避免冷風直吹。人們需要注意避免長時間暴露在冷風的直吹中。無論是使用空調、電扇還是在窗邊納涼，都應該避免過度直吹。尤其是在夜晚入睡時，應注意將門窗留出一些縫隙，以防止虛邪賊風的侵襲。
2：少吃冷飲。老年人的消化系統功能相對較弱，過多的冷飲可能導致胃部不適等問題。嬰幼兒和兒童，他們的消化系統尚未完全發育，冷飲可能會對其腸胃功能產生不良影響。再就是，孕期女性，經期女性，都要盡量少吃冷飲。
3：忌吃辛辣的食物。在入伏后的三伏天里，由于氣溫高、濕度大，人體容易出現口干舌燥、易燥上火等不適癥狀。為了保持身體的健康和舒適，我們應該盡量少吃辛辣的食物。辛辣食物如辣椒、花椒等具有刺激性和熱性，容易導致體內火氣上升。
4：忌洗冷水澡。在伏天期間，特別是三伏天，由于氣溫高、濕度大，人體容易出現燥熱的感覺。為了保護身體健康，最好避免洗冷水澡。相反，溫水洗澡可以幫助舒緩疲勞，涼水擦拭身體則可以帶走一部分體表的熱量，起到清涼舒爽的效果。
5：忌濕身濕頭睡覺。在三伏天，由于氣溫高、濕度大，人體容易出汗，特別是在睡覺時容易出現身體潮濕的情況。睡覺前盡量讓身體和頭發徹底干燥，選擇透氣性好的睡衣和床上用品，避免使用過于厚重和不透氣的材質。保持室內通風，減少潮濕的環境。
1.合理飲食
管住嘴是減肥的第一步，三伏天期間有很多水果和美食，大部分水果中的糖分是很高的，熱量也不低，對于減肥中的人來說，不要吃高脂肪、高熱量的食物，盡量多吃紅豆、薏米、冬瓜、海帶、西藍花、西紅柿等清淡且熱量低的食物。
2.適當運動
嘴管住了，腿也要邁開了， 運動不僅可以幫助代謝脂肪，起到減肥作用，還可以幫助提高人體心肺功能，對健康具有一定好處，由于疫情原因咱們可以選擇室內的活動，比如健身操、仰臥起坐以及無繩跳繩等，記住三伏天不要在晚上進行劇烈運動，其次運動時間也不易過長。
3.中醫理療減肥
三伏天是冬病夏治的最佳時間，這時候中醫上會進行三伏貼、艾灸、拔罐、刮痧等幫助人體治療緩解疾病。對于減肥的人群來說，可以利用拔罐、刮痧、腹部推拿來達到疏通經絡，消脂刮膏的作用，同時還可以增強體質。