交年說的其實就是立春的那一天，到了立春之后，人們就能明顯的感覺到白天開始慢慢的變長了，那么以下是小編為大家準備了24節(jié)氣立春養(yǎng)生詳情小知識，歡迎參閱。
立春養(yǎng)生詳情小知識
1、早起早睡以養(yǎng)肝
立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。
2、防止舊病復發(fā)
古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。
不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5、少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
立春是一個很關(guān)鍵的節(jié)氣，有一種傳統(tǒng)習俗就是要躲春，這主要是根據(jù)自己的生辰八字和具體的情況來判斷的。立春那一天，不管是不是犯太歲之人，除了“躲太歲”之外，如躲開和自己屬相犯沖的人和物，也屬于“躲春”的做法。比如屬龍人，就么這段時間就要盡量躲開屬狗、兔之人或物品，不與這些生肖之人發(fā)生爭執(zhí)口舌，否則很容易給自己帶來一些不必要的麻煩，影響運勢的發(fā)展。
立春屬于二十四節(jié)氣之首，一般在公歷2月4日前后，立是起始、開端的意思，意味著春天即將開始，氣溫有所回升，但是春寒料峭。而春分是指第四個節(jié)氣，在每年的3月19日到22日之間，這時候氣候已經(jīng)很暖和了。其次是習俗不一樣，立春之際，還是準備農(nóng)耕階段，大家打春牛，祭祀春天，咬春(吃蘿卜)，迎接春季的到來。而進入春分節(jié)氣，陽光明媚，萬物開始生長，與冬天的慘淡景象完全不一樣，在農(nóng)業(yè)上也進入了農(nóng)忙的季節(jié)。
東風解凍：東風送暖，大地開始解凍。
蟄蟲始振：蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒。
魚陟負冰： 河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。
對立春的理解，古籍《群芳譜》中這樣解釋：“立，始建也。春氣始而建立也?！薄对铝钇呤蚣狻罚骸罢鹿?jié)，立，建始也，立夏秋冬同?！?/p>
立春是從天文上來劃分的，即太陽到達黃經(jīng)315°時?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節(jié)的開始。立春節(jié)氣在每年的2月3—4日左右。
立春，是冬的結(jié)束，也是春的起始。經(jīng)過一冬的蟄伏，春天萬物生長、生命勃發(fā)，萬物復蘇。人們的心情也變得愉悅、快樂。《爾雅》中說：“春者，天之和也。又春，喜氣也，故生。”