今天是第28個“全國愛眼日”，其宣傳教育主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。下面是小編給大家?guī)淼挠拥?8個全國愛眼日,關(guān)注眼健康，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!
迎接第28個全國愛眼日,關(guān)注眼健康
6月6日為全國愛眼日，各地開展豐富多彩的愛眼護眼主題活動，向人們普及健康用眼知識，呵護眼健康。
比起對干眼的重視，悄無聲息的高度近視往往會被人們忽視。目前，我國的高度近視患者超3000萬人，其中小于50歲的中青年人占絕大多數(shù)。
根據(jù)散瞳后驗光測定的等效球鏡(SE)度數(shù)，可以把近視分為低、中和高三個不同程度。其中，SE大于等于600度即稱為“高度近視”。隨著近視程度的加深，易產(chǎn)生一系列眼底病變，這是高度近視最大的危害。
在高度近視人群中，65.4%會發(fā)生高度近視眼底特征性病變。其中，近視性黃斑及視盤病變是高度近視致盲首要原因;約50%可能出現(xiàn)后鞏膜葡萄腫，引發(fā)近視牽引性黃斑病變，如黃斑劈裂、黃斑前膜、黃斑裂孔等;約有47%高度近視患者會出現(xiàn)周邊視網(wǎng)膜病變，使視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險提高10倍。
高度近視眼底病變的治療極為棘手，因此要積極防控近視及高度近視，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防顯得尤為重要。
近視高危人群及近視患者需定期接受眼病篩查，主要篩查內(nèi)容包括視力、眼光、眼壓及眼底篩查。
建議高度近視者每年至少篩查1次，在出現(xiàn)視力下降、閃光感、視野缺損、眼前黑影等癥狀時，應(yīng)及時至眼底專科門診就診。
為了預(yù)防出現(xiàn)眼底病變，高度近視患者日常也可適當(dāng)補充葉黃素保護黃斑，并需注意勞逸結(jié)合，避免高強度用眼、身體位置變化劇烈的運動及重體力勞動。
1.看書寫字
看書和寫字都是屬于要近距離精細視覺完成的工作，所以很依賴視覺錐體細胞。如果因用眼過度導(dǎo)致視覺細胞過于疲勞，就可能造成整個視覺系統(tǒng)的疲勞，進而眼球、眼肌都會出現(xiàn)相對于的病理性變化，從而最終影響到視力。
2.看電視
因電視是有一定閃爍的發(fā)光體，如果長時間近距離的看電視，不但眼睛易產(chǎn)生疲勞感，還容易對眼睛造成傷害，特別是兒童和青少年時期，視力還未發(fā)育成熟階段，造成的傷害會更大。
3.用電腦
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，電腦成為很多人每天近距離頻繁用眼的工具，也是眼疲勞的根源。不少長期使用電腦的人都患有電腦視覺綜合癥，會出現(xiàn)視力下降、眼干脹痛、頭痛等多種不適癥狀。
1、注意用眼光線：閱讀書寫時保證環(huán)境光線充足，光源置于左前方，不要在暗處使用電腦或手機。
2、注意用眼時間：近距離的連續(xù)用眼不要超過30分鐘，休息時要充分放松眼睛，閉眼或遠眺10分鐘。
3、注意用眼距離：讀書時，保證書本與眼睛的距離約30厘米，看電視時，保證電視與眼睛的距離為電視對角線的6~8倍，過近或過遠都會加重視疲勞。
4、注意坐姿：保持正確的坐姿和書寫姿勢，不要側(cè)坐或趴著。
5、注意用眼衛(wèi)生：不要經(jīng)常用手揉眼睛，摘戴隱形眼鏡時應(yīng)洗凈雙手。
6、規(guī)律作息，心情愉悅：保證睡眠充足和情緒穩(wěn)定，讓雙眼有充分的休息時間，也可以提高身體的免疫力。
7、營養(yǎng)均衡：改掉挑食、偏食的壞習(xí)慣，多吃蔬菜水果，尤其是胡蘿卜等含有維生素A的食物。
8、多做戶外運動：青少年每天應(yīng)有不少于2小時的戶外活動，充分的日照有利于延緩近視的發(fā)展。
9、定期檢查視力：定期行視力檢查，若出現(xiàn)問題及時予以治療。
10、多做眼部運動：視疲勞時可以有意識的多做眨眼運動，有利于緩解眼部干澀等不適癥狀。