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立冬吃的水果和蔬菜
立冬吃的水果：梨、蘋果、甘蔗、香蕉、柚子、櫻桃、桂圓等。冬天是水果大豐收的季節(jié)，很多水果都是應(yīng)季食物，對(duì)于人體有補(bǔ)氣血、緩解手腳冰涼、增強(qiáng)免疫力等功效，有益于人體健康。
立冬吃的蔬菜：紅薯、南瓜、胡蘿卜、白蘿卜、韭菜、大蔥、土豆、生菜等。很多水果在冬天也是應(yīng)有盡有，豐盈美味。當(dāng)然還有很多根莖類的蔬菜也是冬季的應(yīng)季食材，對(duì)于人體有補(bǔ)氣血、緩解手腳冰涼、增強(qiáng)免疫力等功效，有益于人體健康。
立冬后建議適量食用大櫻桃、柚子、葡萄等水果。
立冬吃____50-100克____水果比較合適。
立冬節(jié)氣天氣比較寒冷，適合多吃一些暖胃、驅(qū)寒的食物，例如大棗、蘋果、葡萄、梨子、龍眼、櫻桃、菠蘿、柚子、橙子、甘蔗等。