清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。清明節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，距今已經(jīng)有兩千五百多年的歷史了。以下是小編為大家準(zhǔn)備了今年清明節(jié)假期時(shí)間表(2024)，歡迎參閱。
2024年清明節(jié)4月4日至6日放假調(diào)休，共3天。4月7日(星期日)上班。
預(yù)防高血壓和過敏疾病
清明后的一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，肝陽上亢的人群會(huì)出現(xiàn)頭痛、暈眩、血壓升高等癥，要注意降壓，合理膳食。飲食上宜多食蔬菜水果，少食辛辣“發(fā)性”之物，如黑木耳、銀耳、山藥、百合、茼蒿、芹菜、大棗、蜂蜜、菊花等。還應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，積極參加體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防流感等傳染病。清明時(shí)節(jié)，鮮花盛開，楊柳飄絮，會(huì)使過敏性鼻炎患者復(fù)發(fā)，需注意防護(hù)。
注重清心清肝暢情志
清明由于氣候的變化，一不小心就可能著涼生病，而在人體中，肝屬木，性喜條達(dá)通暢，若肝氣不暢或郁而化火，可能會(huì)眼睛酸澀或模糊或白睛充血不散;若肝氣犯胃則易有打嗝、便秘、脹氣等消化系統(tǒng)之癥狀;若肝陽上亢(肝火大)則會(huì)有高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經(jīng)及精神方面之癥狀;而肝主筋，若經(jīng)常熬夜及缺乏運(yùn)動(dòng)者，則易發(fā)生全身筋緊及酸痛之疲勞癥候群，還可造成情緒失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。此時(shí)保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主，應(yīng)多吃“柔肝”的食物，比如薺菜、菠菜、山藥、粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、雞蛋等食物。
一般來說，白花的花表示哀悼，選擇白菊花、白百合、馬蹄蓮等用于掃墓是比較合適的。
而白玫瑰、梔子花或素色的花則象征著惋惜和懷念。還有的人偏愛蓬萊松、唐菖蒲、排草等樸素、堅(jiān)韌的植物。
黃色的花也能表示哀挽，當(dāng)然掃墓也不必拘泥于此，可根據(jù)逝者的年齡和生前喜好，選擇花卉種類，選擇勿忘我、黃玫瑰、紅玫瑰、天堂鳥等花也可以的。具體的就因人而異了。
清明節(jié)期間用來掃墓的花主要是為了表現(xiàn)懷舊的感情。顏色主要為白色，如白色馬蹄蓮，白色或黃色玫瑰，白色與黃色交錯(cuò)，不要忘記加上紫色。這樣的花束，放在親人墓前，寄托著深厚的感情。清明節(jié)中使用的花不必刻意追求花的意義，而是用色彩的語言來表達(dá)悲傷。
清洗添土：
到達(dá)墓地，首先要給墓碑、墓龜、明堂、香爐拂塵清洗，同時(shí)認(rèn)真的檢查墓地的，若有開裂、坍塌、損壞或異常情景要盡快修復(fù)或調(diào)整。土葬有后土之墓，要清除雜草，同時(shí)添蓋新土
清理香爐：
墓地的香爐經(jīng)過整年的日嗮雨淋和灰土板結(jié)成塊，所以要對香爐進(jìn)行松土，到可以插香的程度。
供品擺設(shè)：
可以是雞鴨魚肉等酒菜、鮮花、茶點(diǎn)、素果、糕餅等，或以亡者身前喜好的食品為宜。忌諱同類供品出現(xiàn)雙份。
燒紙：
一般都燒些紙錢、錫箔折成的元寶等。不過現(xiàn)在我們都倡導(dǎo)文明祭祀，在山上或者嚴(yán)禁煙火等地方都一定不能出現(xiàn)火種，我們可以就地放在旁邊或者到專門的地方一并燒了就好。
上香跪拜：
祭拜不是拜佛，沒有“頭香”一說。建議家屬中推派一人統(tǒng)一插香。跪拜以輩分長幼排序，一般來說外人都不能參與。
“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”指的是江南的氣候特色，這時(shí)常常時(shí)陰時(shí)晴，充沛的水分一般可滿足作物生長的需要，令人煩惱和不能忽視的倒是雨水過多導(dǎo)致的濕漬和寡照的危害。而黃淮平原以北的廣大地區(qū)，清明時(shí)節(jié)降水仍然很少，對開始旺盛生長的作物和春播來說，水分常常供不應(yīng)求，此時(shí)的雨水顯得十分寶貴，這些地區(qū)要在蓄水保墑的同時(shí)，適時(shí)搞好春灌，以防止春旱的威脅。
長江中下游降雨明顯增加，除東部沿海外，江南大部地區(qū)4月平均雨量在100毫米以上，如果冷空氣偏強(qiáng)，出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫小于10℃的低溫陰雨天氣，日照不足，會(huì)給早稻、棉花等喜溫作物的生長帶來嚴(yán)重影響。華南因地理位置偏南，臨近海洋，當(dāng)受冷暖空氣交匯形成的鋒面影響時(shí)，開始出現(xiàn)較大的降水，稱為華南前汛期。當(dāng)雨帶中遇到熱力對流旺盛發(fā)展時(shí)，會(huì)有雷暴等強(qiáng)對流天氣出現(xiàn)，形成較大的暴雨，值得警惕。