冬至是我國的傳統節日之一，也是二十四節氣之一，在冬至的發展和演變的過程中，也逐漸形成了許多的習俗文化，下面是小編精心推薦的冬至習俗和講究有哪些，僅供參考，歡迎閱讀!
冬至習俗和講究有哪些
祭煤窯神、生育神
民間有的地方，還有祭祀煤窯神的習俗。相傳古時候有一位好心的姑娘，寒冬臘月為了躲避兇狠的財主，進了一個山洞。洞里有一位老爺爺給了她一塊烏黑發亮的石頭，姑娘拿到后倍感溫暖。好心的她又拿了許多黑石頭發給鄉親們，鄉親們誰有了黑石頭，家里就暖烘烘的。原來那位老爺爺就是煤窯神。于是，到了冬至，人們就會去祭祀煤窯神和那位姑娘。另外，廣東東莞的冬至節，有去廟里祭拜十二娘神析求得子的習俗。
冬至可謂是養生的重要時機，主要是由于“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至之后，調整飲食作息也至關重要，冬季干燥寒冷，極易上火，飲食需要“增酸減辛”，多攝入水分;冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱之品保護脾腎;為了避免上火，飲食宜少量多餐，注意“三多三少”，也就是蛋白質、維生素、纖維素多，而且糖類、脂肪、鹽少;還要注意避免加重燥氣，影響身體的正常運轉。
冬至節的由來最早在周代就有記載，根據周朝的記載，民間有利用冬至日至郊外祭祀天的活動，又因為周歷的正月為夏歷的十一月，因此，在周代的正月等于我們現在的十一月，所以拜歲和賀冬并沒有分別，一直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開，因此，也可以說:過“冬節”是自漢代以后才有，盛于唐宋，《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說。漢朝以冬至為“冬節”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。《后漢書》中有這樣的記載:“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事。
1、冬至冷，春節暖。冬至出日頭，正月冷死牛。所以，為了過一個暖和年，冬至冷點沒什么。冬至陽氣起，陽氣由衰而盛，寒冬將逝，春當不遠，把心情放晴吧。
2、冬至吃餃子，一個餃子一顆心。吃韭菜餡餃子，愿你青春常駐;吃蘿卜餡餃子，愿你健康長壽;吃蘑菇餡餃子，愿你錢袋漸鼓;吃三鮮餡餃子，愿你家庭和睦。
3、愿摘下彩色的花，扣上思念許下祝福，愿平安繞你身旁喜悅與你同行，讓好運永相隨……
4、短信傳遞，快樂為你。祝福其間，多多留意。冬至福至，餃子送你。吃一個快樂，吃兩個幸福，吃三個好運，吃四個記得喝湯。冬至快樂。
1、冬至冬至，幸福必至。裝滿好運，平安開道。拋棄煩惱，快樂擁抱。存儲溫暖，寒冷趕跑。釋放心情，與你微笑。傳遞短信，也很美妙。冬至快樂。
2、過冬至，吃餃子，過節不用趕早起;快樂餡，親情皮，短信傳遞送友誼。黑夜長，白天短，晝夜長短大反轉;陰之盡，陽始起，節氣循環慶吉日。冬至后，進入寒冬，多注意保暖。祝你節日快樂!