對于冬至這個詞，人們應該不是特別的陌生，因為冬至的到來基本上也就意味著冬天的到來，但是人們對于冬至的起源應該沒有一個大概的了解，下面是小編精心推薦的冬至節氣如何養生，僅供參考，歡迎閱讀!
冬至節氣如何養生
冬至節氣的時候養生要注意，起居有常，防霾抗癌，冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。冬至前后睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒，防霧霾。由于冬至時節，天氣寒冷，大氣中陽氣閉郁，陰氣過盛，氣體流通緩慢，空氣中的霧霾之物極易聚集，對人體健康造成危害，所以在這個時候我們的日常起居要有些規律。
女子以血為本，肝為女子先天。對于女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫認為，肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑郁。肝藏血，在志為怒，開竅于目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題，往往與肝有關。
肝的生理特點就是“主升、主動、主散”。怎樣養肝?主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木，所以養肝首先要滋陰，其次是養血。肝負責儲藏血液，調節血量，如果身體里血液供應出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養肝必須養血。女性養肝可多吃蔥、蒜，蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。
寒從足底生，冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不宜太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪，幫助雙腳御寒。
冬至節氣的含義，并不是說冬至節氣到了，冬天也就到了，因為冬至的“至”并不是到了的意思，而是指極致，盡頭。古人對冬至的解釋是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。在古代的時候，冬至不只是一個節氣，而且還是一個非常重要的傳統節日，因此冬至也俗稱為“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，在民間有著“冬至大如年”的說法。這是因為冬至是二十四節氣中最早制訂出的一個，一直以來都是24節氣之首，所以最早的時候冬至就是我國的新年。
冬至節氣最早源于漢代的祭祀活動，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說。這表明古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣。漢朝以冬至為“冬節”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。《后漢書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事。”所以這天朝庭上下要放假休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋各以美食相贈，相互拜訪，大家一起度過一個開心快樂的節日。