谷雨是中國二十四節氣中的第六個節氣，是中國農民歷史上的重要時刻。谷雨意味著春天即將結束，夏天即將到來。下面是小編精心推薦的谷雨節氣的民間風俗，僅供參考，歡迎閱讀!
1.泡茶喝：又稱谷雨茶，據說喝了會清火，辟邪，明目等，因為是降水較多的時候，很適合茶葉的成長，此時采摘最為新鮮，香飄千里。
2.走谷雨：當天各地的青年婦女會走村串親，有的到野外走一圈就回來，寓意與自然相融合，強身健體。
3.祭倉頡：這與倉頡造字的傳說有關，據說他造字成功后，天帝也被感動，于是下了一場谷子雨，現在人們祭祀這位人物，也有紀念他的功德之寓意。
1.參與花會：各地都會舉辦花卉節，比較出名的有牡丹花節，因為其顏色漂亮，顯得很富貴，常常吸引很多游人，不過有些公園還會有郁金香和波斯菊等花朵展出，也是值得觀賞的。
2.品嘗香椿：因為只有這個時令的香椿芽是最鮮嫩的，過了該節氣，就會老化不好吃了，而且含有對人體不好的元素，人們都會抓緊時間烹飪試吃。
3.外出踏青：這是一個欣賞大自然美景的好時機，正值暮春時節，繁華落盡，又有柳絮飛揚，很多熱鬧的景象交織在一起。
1、多吃減壓谷類食物
谷雨前后適宜食用一些能緩解精神壓力和調節情緒的谷類食物，谷類食物中富含B族維生素，對改善抑郁癥有明顯效果。
2、少吃多餐、停食刺激食品
谷雨節氣還是胃病的易發期，消除病因要戒煙戒酒，不暴飲暴食，饑餓無度，少吃多餐，并停止食用對胃有刺激的食品和藥物等。
3、吃香椿健胃理氣
谷雨前后正是香椿上市時節，此時香椿醇香爽口，營養價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說?？梢韵愦话瓒垢?、香椿煎雞蛋，用切成段的`嫩芽、攤成薄皮的雞蛋卷等。
4、食菠菜養肝血
谷雨之后，春季將盡，夏季將至。按照中醫“春養肝”的觀點，此時要抓緊時機調理肝血。食療要點重在養肝清肝、滋養明目。在眾多蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效。
1.吃香椿提升免疫力。香椿是一種植物還是一種食物，香椿有助于提升人體的抵抗力，而且這個時候的香椿也是非常的鮮嫩美味。
2.喝蔬菜汁排毒。春季是排毒養顏最好的季節，建議每周可以集中一天喝果菜汁，番茄、黃瓜、芹菜、胡蘿卜、白菜，可以清腸排毒，讓你身輕如燕。讓你的皮膚更健康。
3.吃韭菜。韭菜也是春季的時令蔬菜，韭菜不僅有提升性欲的功能，還能夠提升免疫力。
4.多吃蜂蜜。春天百花盛開，自然少不了蜂蜜，所以，蜂蜜最適合春季食用，大家都知道蜂蜜是補品，可以比較均衡的補充身體的營養，而且，蜂蜜甘甜味道醇美，經常喝一些蜂蜜水排毒養顏，還可以養氣血，還能夠提升抵抗力。
這個節氣前后，要注意飲食健康，由于氣候干燥，可多食用菠菜有補血止血，利五臟通血脈，止咳，潤肺等功效。水果方面如草莓，香蕉等都是不錯的選擇，具有滋陰降火的功效。此時不要過早吃冷飲，因為真正的夏天還沒到來，尤其過量食用冰棍是不推薦的，對腸胃影響很大，還容易感冒。該季節要注意鍛煉身體，適當的運動可以增加體質。