大寒節(jié)氣的含義是什么意思
大寒，從字面意思來(lái)看，意思是天氣寒冷到了極點(diǎn)。而大寒節(jié)氣的.到來(lái)，則意味著一年中最寒冷的一天已經(jīng)到來(lái)，也意味著這一年即將結(jié)束。
正所謂“冬去春來(lái)”，迎接著大寒的是新一年的節(jié)氣的輪回。大寒的下一個(gè)節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，也就是說(shuō)，大寒過(guò)后，天氣就會(huì)逐漸回暖，大地將要開(kāi)始迎接春天的到來(lái)。
大寒與立春相接，也就是說(shuō)大寒的到來(lái)也是在告訴人們，不要再進(jìn)食滋補(bǔ)的食物了，而要多食用溫性、具有發(fā)散性的食物，如紅茶、老南瓜等。
還有就是，大寒的到來(lái)，也意味著春節(jié)即將到來(lái)，這時(shí)候是在提醒人們要開(kāi)始“忙年”活動(dòng)了，要開(kāi)始祭灶、掃塵、置辦年貨、準(zhǔn)備祭祀供品等。
1.【不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量】
出汗太多的話會(huì)使得自身的陽(yáng)氣隨著汗液流失，鍛煉應(yīng)選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己平常的喜好，選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好就是要暫停鍛煉。
2.【不損陰津】
大寒節(jié)氣的室內(nèi)外濕度差別是比較大的，隨著水氣的減少，體內(nèi)的陰液也會(huì)減少不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，就會(huì)非常容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。如果室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)暖氣，一定要注意通風(fēng)和增加濕度。
3.【不宜上火】
適合熱食，切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，不要過(guò)多食用燥熱之物。
大寒是什么意思
大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。大寒是24節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。”
大寒節(jié)氣，大氣環(huán)流是比較穩(wěn)定的，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)大范圍的雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長(zhǎng)波脊，東亞為沿海大槽，我國(guó)受西北風(fēng)氣流的控制并且不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫的現(xiàn)象。
中國(guó)古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。”
就是說(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥(niǎo)，而在這個(gè)時(shí)候正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;大寒時(shí)節(jié)，中國(guó)南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團(tuán)”的諺語(yǔ)，說(shuō)明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。
八寶飯，大寒節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗食物，是漢族食物食品，流行于全國(guó)各地，江南特別盛行。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內(nèi)，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道非常的甜美，是節(jié)日和待客佳品。大寒節(jié)氣嚴(yán)寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
大寒節(jié)氣到來(lái)意味著離春節(jié)就不遠(yuǎn)，所以大寒節(jié)氣八寶飯講究吉祥寓意去個(gè)好彩頭，其一、八寶飯?jiān)谘缦贤禽^后上，其類似于西方的餐后甜食，而且南方人是特別喜歡吃甜食的。
其二、取其吉祥的寓意，因?yàn)闊o(wú)論是“八寶”之名還是其用料中的“百合”(有百年好合之寓意)、“紅棗”(有早生貴子的寓意)蓮子(連生貴子)，此外，八寶飯的造型及甜味還有圓圓滿滿、甜甜蜜蜜的寓意。
1、注意保暖
大寒節(jié)氣是繼小寒之后的節(jié)氣，這兩個(gè)節(jié)氣氣溫都比較偏低，我們?cè)谏眢w保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出門可以帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部入侵到身體。
2、早睡晚起
我們習(xí)慣上一般情況下都是早睡早起，但是在大寒節(jié)氣的時(shí)候，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點(diǎn)前就入睡，早上能睡到六點(diǎn)以后最好，因?yàn)樵缢梢责B(yǎng)好人體內(nèi)的陽(yáng)氣，而晚起對(duì)于固陰是非常有利的。
3、避免冷輻射
在大寒節(jié)氣中,要防止冷輻射對(duì)自身身體的傷害。具體措施是遠(yuǎn)離過(guò)冷的墻壁和其他物體,睡覺(jué)的時(shí)候至少要離開(kāi)墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內(nèi)溫度相差超過(guò)5℃,墻壁常出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠的形成,這個(gè)時(shí)候可在墻壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負(fù)輻射，從而保護(hù)身體免受負(fù)輻射的損害。
4、睡前洗腳
大寒時(shí)節(jié),不僅僅要做到早睡晚起,防寒防風(fēng)外,也要做到睡前洗腳的好習(xí)慣。入睡前以熱水泡腳,能使血管擴(kuò)張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養(yǎng),降低肌張力,改善睡眠的質(zhì)量,對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有好處的,尤其是那些愛(ài)在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺(jué)之前,更應(yīng)該用熱水泡腳。
5、預(yù)防心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚的時(shí)候盡量少出門。
6、早晚室內(nèi)都是要通風(fēng)換氣的，室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度，同時(shí)也要多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充人體內(nèi)的水分。
7、老年人可在居室中堅(jiān)持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來(lái)增加自身機(jī)體的抗寒能力。