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立冬后記得多給家人吃水果
立冬后,天氣逐漸寒冷,人們需要攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)來保持身體健康。水果富含維生素和礦物質(zhì),如維生素C、維生素E、鉀、鎂、鈣等,有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心臟健康等。
以下是一些適合立冬后食用的水果:
1.蘋果:含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒和其他疾病。
2.橙子:富含維生素C和鉀,有助于保持心臟健康,增強(qiáng)免疫力。
3.柿子:含有豐富的維生素A和維生素C,有助于保護(hù)視力,增強(qiáng)免疫力。
4.香蕉:富含鉀和維生素B6,有助于維持心臟健康,增強(qiáng)免疫力。
5.獼猴桃:富含維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒和其他疾病。