立冬后記得多給家人吃水果

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立冬后記得多給家人吃水果

立冬后，天氣逐漸寒冷，人們需要攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)來保持身體健康。水果富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀、鎂、鈣等，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心臟健康等。

以下是一些適合立冬后食用的水果：

1.蘋果：含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。

2.橙子：富含維生素C和鉀，有助于保持心臟健康，增強(qiáng)免疫力。

3.柿子：含有豐富的維生素A和維生素C，有助于保護(hù)視力，增強(qiáng)免疫力。

4.香蕉：富含鉀和維生素B6，有助于維持心臟健康，增強(qiáng)免疫力。

5.獼猴桃：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。