中國的元宵節有著悠久的歷史，我們的節日傳統文化中，關于元宵節的文學作品，戲劇演出，還有民間活動都有很多，下面是小編整理的元宵節的由來與傳說，希望能夠幫助到大家。
元宵節的由來與傳說
農歷正月十五，是我國的傳統節日元宵節。正月為元月，古人稱夜為“宵”，而十五又是一年中第一個月圓之夜，所以稱正月十五為元宵節。
元宵節又稱為小正月、元夕或燈節，是春節之后的第一個重要節日。遠自漢代以來，民間就有元月十五張燈、賞燈的習俗，所以人們又把這一天稱作燈節。
按我國民間的傳統，在一復始、大地回春的夜晚，天上明月高懸，地上彩燈萬盞，人們觀燈會、猜燈謎、吃元宵，闔家團聚，其樂融融，充分體現了元宵節的文化內涵。
(一)元宵節的起源
元宵節的起源很古老，源于遠古人類在過節時以火把驅邪。這個節要祭祀天神，由于是夜里進行，自然要打著火把，后來就逐漸演變為元宵節了。
元宵節是我國的傳統節日，早在兩千多年前的西漢時就有了。
元宵賞燈始于東漢明帝時期。因漢明帝提倡佛法，恰逢蔡愔從印度求得佛法歸來，蔡愔稱印度摩揭陀國每逢正月十五，僧眾云集瞻仰佛舍利，是參佛的吉日。
蔡愔稱印度摩揭陀國每逢正月十五，僧眾云集瞻仰佛舍利，是參佛的吉日良辰。
漢明帝為了弘揚佛法，于是下令正月十五夜在宮中和寺院“燃燈表佛”。因此，正月十五夜燃燈的習俗，隨著佛教文化影響的擴大及道教文化的加入，逐漸在我國流傳下來。
此后，這種佛教禮儀節日逐漸擴展成民間盛大的節日。該節日經歷了由宮廷到民間，由中原到全國的發展過程。
此外，還有一種說法，即元宵節起源于火把節。漢代民眾在鄉間田野持火把驅趕蟲獸，希望減輕蟲害，祈禱獲得好收成。隋唐宋以來，更是盛極一時。參加歌舞者達數萬人，從第一天黃昏始至第二天天黑為止。
直至今天，我國西南一些地區的人們還在正月十五用蘆柴或樹枝做成火把，成群結隊高舉火把在田頭或曬谷場跳舞。
隨著社會和時代的變遷，元宵節的風俗習慣有了較大的變化，但至今仍是我國民間的傳統節日。
(二)元宵節的傳說
關于元宵節的來歷，民間還有一些傳說。
1.漢文帝為平亂勝利而設 據傳，漢文帝在元月十五日平定了“諸呂之亂”，因此就將這一天定為元宵節。
漢高祖劉邦死后，呂后之子劉盈登基為漢惠帝。惠帝生性懦弱，優柔寡斷，大權漸漸落在呂后手中。漢惠帝病死后，呂后獨攬朝政，把劉氏天下變成了呂氏天下。朝中老臣劉氏宗室深感憤慨，但都懼怕呂后殘暴而敢怒不敢言。
呂后病死后，呂氏家族惶惶不安，害怕遭到傷害和排擠。于是，在上將軍呂祿家中秘密集合，共謀作亂之事，以徹底奪取劉氏江山。
此事傳至劉氏宗室齊王劉囊耳中。劉囊為保劉氏江山，決定起兵討伐諸呂。隨后，劉囊與開國老臣周勃、陳平取得聯系，設計解除了呂祿，“諸呂之亂”終于被徹底平定。
平亂之后，眾臣擁立劉邦的第二個兒子劉恒登基，稱漢文帝。文帝深感太平盛世來之不易，便把平息“諸呂之亂”的正月十五定為與民同樂日，京城里家家張燈結彩，以示慶祝。
從此，正月十五便成了一個普天同慶的民間節日，即“元宵節”。
相傳漢武帝有個寵臣名叫東方朔，他善良又風趣。有一年冬天，連續下了幾天大雪，東方朔就到御花園去給武帝折梅花。剛進園門，就發現有個宮女淚流滿面地準備投井。東方朔慌忙上前搭救，并問明她要的原因。
原來，這個宮女名叫元宵，家里還有雙親及一個妹妹。自從她進宮以后，就再也無緣和家人見面。每年到了臘盡春來的時節，就比平時更加思念家人。她覺得不能在雙親身邊盡孝，不如一死了之。
東方朔了解了元宵姑娘的遭遇，深感同情，就向她保證，一定設法讓她和家人團聚。
一天，東方朔出宮在長安街上擺了一個占卜攤，不少人都爭著向他占卜求卦。不料，每個人所占所求，都是“正月十六火焚身”的簽語。一時之間，長安陷入一片恐慌，人們紛紛求問解災的辦法。
東方朔就說：“正月十三日傍晚，火神君會派一位赤衣神女下凡查訪，她就是奉旨燒長安的使者，我把抄錄的讖語給你們，可讓你們想想辦法。”說完，便扔下一張紅帖，揚長而去。
老百姓拿起紅帖，趕緊送到皇宮去稟報皇上。
漢武帝接過來一看，只見上面寫著：“長安在劫，火焚帝闕，十五天火，焰紅。“
2.東方朔與元宵姑娘
這一則傳說與吃元宵的習俗有關
宵夜。”他心中大驚，連忙請來了足智多謀的東方朔。
東方朔假意想了一想，就說：“聽說火神君最愛吃湯圓，宮中的元宵姑娘不是經常給你做湯圓嗎?十五晚上可讓宮女元宵做好湯圓，萬歲焚香上供，并傳令京城家家都做湯圓，一齊敬奉火神君。再傳諭臣民一起在十五晚上掛燈，滿城點鞭炮、放煙火，好像滿城大火，這樣就可以瞞過玉帝了。此外，通知城外百姓，十五晚上進城觀燈，宮廷人雜在人群中消災解難。”
武帝聽后十分高興，就傳旨照東方朔的辦法去做。
到了正月十五這一天，長安城里家家張燈結彩，游人熙來攘往，熱鬧非常。宮女元宵的父母也帶著妹妹進城觀燈。
當他們看到寫有“元宵”字樣的大宮燈時，驚喜地高喊：“元宵!元宵!”宮女元宵聽到喊聲，終于和家里的親人團聚了。
如此熱鬧了一夜，長安城果然平安無事。漢武帝大喜，便下令以后每到正月十五都做湯圓供火神君，正月十五照樣全城掛燈、放煙火。
因為宮女元宵做的湯圓最好，人們就把湯圓叫元宵，這天叫“元宵節”。
3.祭祀泰一神 按照我國古代的習慣，“元”指月亮正圓，一年之中有所謂“三元”，即正月十五稱為“上元”，七月十五稱為“中元”，十月十五稱為“下元”。因此元宵節亦稱為“上元節”。
為“下元”。因此元宵節亦稱為“上元節”。
據考證，元宵節的來歷，有說與祭祀泰一神有關。泰一神亦稱太乙神，主宰人間的風雨、饑饉和瘟疫。
據說，漢朝武帝曾久病不愈，求助太乙神后竟奇跡治愈，于是開始建太乙祠壇祭祀，每逢正月十五通宵達旦，以盛大的燈火祭祀。每到正月十五元宵夜，漢武帝就來到甘泉宮，主持祭祀泰一神的活動。這一活動后人被視作正月十五祭祀天神的先聲。
元宵節又稱燈火節，在南北朝時，燈火十分盛行。正月十五鬧花燈因其一片光明的寓意和喜氣洋洋的氣氛，被人們稱作良辰美景。無論男女老少，都會成群結隊徜徉燈市，來領略“樓臺上下火照火，車馬往來人看人”的節日氛圍。
在古代的時候，人們稱夜為“宵”，而正月按照農歷紀法就是元月，所以也就把新的一年中第一個月圓之夜，稱之為“元宵節”。元宵節作為春節過后的第一個非常重要的節日，不僅是全球華人都過的節日，而且也有著較為悠久的由來歷史。其實民間自古以來就有著“開燈祈福”的傳統俗，即在正月十五的晚上，把已經試過的燈盞放入河水中，向神靈祭拜祈福。
隨著東漢時期佛教文化的流入，“開燈祈福”的這一習俗，則又帶有了“燃燈表佛”的意味。等到到唐朝的時候，中西方文化進一步密切交流接觸，佛教已經成為主流文化，上到朝中仕官大臣，下到集市萬家百姓，都在正月十五“燃燈拜佛”，由此，元宵節張燈結彩于是就成為法定之事。不過，正式的“元宵”的名字，還是在唐末的時候得以形成，在宋代稱其為“燈夕”，清朝則是“燈節”。
據傳說在很久很久之前，兇禽猛獸非常的多，四處傷害人和牲畜，人們就組織起來打它們，有一只神鳥因為迷路而降落人間，卻意外的被不知情的獵人給射死了。天帝知道后十分的生氣，立即傳旨下去，下令讓天兵于正月十五日到人間放火，把人間的人畜財產通通燒死。
天帝的女兒心地非常的善良，不忍心看到無辜的百姓受難，于是就冒著生命的危險，偷偷駕著祥云來到人間，把這個消息告訴了人類。眾人聽到了這個消息之后，就如同晴天霹靂，嚇得不知如何是好。
過了好久之后，有個老人家想出了一個法子，他說：“在正月十五的這天，每戶人家都在家里張燈結彩、點響爆竹、燃放煙火。這樣一來的話，天帝就會以為人們都被燒死了。”大家聽了都點頭稱是，于是就分頭準備去了。
到了正月十五的這天晚上，天帝往下面一看，發覺人間一片紅光，響聲震天，于是以為是大火燃燒的火焰，心中大快。人們就這樣保住了自己的生命和財產。為了紀念這次的成功，從此每到正月十五的時候，家家戶戶都懸掛燈籠，放煙火來紀念這個日子。
①首先是不宜去太荒涼或者太擁擠的地方，都會產生安全隱患，要看管好隨身攜帶的財物，避免盜竊事件發生。
②另外天氣還是比較寒冷的，早晚出門過節也要做好保暖措施，多帶外套，避免感冒著涼了。
③作為團圓的節日，應該多陪伴家人，不能在外面熬夜，盡量早點回家。
適時：
早起時胃腸功能較弱，早餐吃元宵極易出現消化不良、反酸、燒心等情況。餐前吃元宵會刺激胰島素分泌，造成體內血糖不穩定。餐后吃會導致總熱量超標。而餐中吃元宵，可避免這兩種情況發生。
適量：
湯圓是高糖高脂食品，其外皮大部分為黏黏的糯米粉，不好消化，會加重胃腸負擔，可能會引起腹脹、腹痛等消化不良的情況，容易形成胃石、糞石，有發展為腸梗阻的風險;餡料種類比較豐富，有芝麻、花生、果醬、巧克力等，但是為了追求口感更好、更美味，往往還會含有較多的糖和脂肪。因此，胃腸功能比較弱的小孩、老人，吃的時候要注意一下，盡量少吃。應該以適量食用為前提。在吃元宵或湯圓的同時，不建議再吃其它含糖高的食品，同時還要相應減少其他主食的攝入，一般來說吃3個就要減去當日1兩主食(半碗米飯)。
1、鬧花燈
鬧花燈是元宵節傳統節日習俗，始于西漢，興盛于隋唐。隋唐以后，歷代燈火之風盛行，并沿襲傳于后世。而正月十五，又是一年一度的鬧花燈放煙火的高潮。
2、踩高蹺
踩高蹺技藝性強，形式活潑多樣，由于演員踩蹺比一般人高，便于遠近觀賞，而且流動方便無異于活動舞臺，因此深受群眾喜愛。
3、吃元宵
正月十五吃元宵，“元宵”作為食品，在中國也由來已久。宋代，民間即流行一種元宵節吃的新奇食品。這種食品，最早叫“浮元子”后稱“元宵”，生意人還美其名曰“元寶”。北方“滾”元宵，南方“包”湯圓，這是兩種做法和口感都不同的食品。
4、舞獅子
舞龍舞獅，是中國民間傳統習俗。舞龍又稱耍龍燈、龍燈舞。龍是古老的圖騰，傳說龍能行云布雨、消災降福，象征祥瑞，所以以舞龍的方式來祈求平安和豐收就成為全國各地的一種習俗。
5、猜燈謎
猜燈謎又稱打燈謎，是中國獨有的富有民族風格的一種傳統民俗文娛活動形式，是從古代就開始流傳的元宵節特色活動。
6、游龍燈
兩千多年的龍燈史，演繹著世世代代龍的傳人積累的豐富的耍龍燈技巧，孕育著一代代舞龍人。每到春節元宵節時，龍燈在廣場上狂舞，氣勢十分壯觀。
7、迎紫姑
迎紫姑是中國傳統民俗活動。紫姑是中國民間傳說中一個善良、貧窮的姑娘。正月十五，紫姑因窮困而死。百姓們同情她、懷念她、有些地方便出現了“正月十五迎紫姑”的風俗。
8、放煙花
元宵節放煙花是一個習俗，其寓意是為了慶祝團圓，為了和和美美。