北方小年傳統(tǒng)食物
餃子
北方臘月二十三的晚上一般要吃餃子，因為這天要送灶王爺上天匯報工作，人們煮好餃子端端正正擺在供臺上，取意“送行餃子迎風(fēng)面”。
粘糕
山東部分地區(qū)每年臘月二十三都要蒸粘糕吃粘糕。粘糕是用黃米紅棗等做成的一種甜味糕點(diǎn)，意在粘住灶王爺?shù)淖?，使其向玉帝匯報工作時只講好事。
麻糖
晉西北地區(qū)小年夜要吃麻糖。山西大同的麻糖是用優(yōu)質(zhì)小米熬成“餳”，再加入磨好的小米面攪拌均勻，通過特殊工藝發(fā)酵和固化處理，做成各種形狀的糖塊，有玉骨麻糖擦酥麻糖夾餡麻糖瓜蛋糖板子糖等。不管是哪種麻糖，都是為了粘住灶王爺?shù)淖欤悦馑讶碎g美味奢華的事報告給上天。
關(guān)東糖
關(guān)東糖，又叫灶王糖，一年之中只有小年前后才能吃到。關(guān)東糖是用麥芽小米熬制而成的風(fēng)味特殊的糖制品。關(guān)東糖又香又酥，粘性大，主要是祭灶用。祭灶時，要把關(guān)東糖用火烤融化涂在灶王爺嘴上，這樣他到玉帝那里就不能講壞話了。
糖瓜
“二十三，糖瓜粘”，這首民謠很多人應(yīng)該都聽過。糖瓜跟關(guān)東糖的做法相似，只是關(guān)東糖是長條型的，拉成扁圓型就是糖瓜，吃起來香酥脆甜，粘性很大。
炒玉米
晉東南地區(qū)臘月二十三有吃炒玉米的習(xí)俗。人們用麥芽糖把炒玉米粘起來冰凍成一塊一塊的，口感脆甜香酥。
面花
山東半島的人們在臘月二十三這天家家戶戶都忙著蒸棗花饃團(tuán)圓餅壽桃等面食，蒸出來的這些面食又叫面花。
火燒
河南漯河平頂山一帶小年夜這天不吃餃子，而是家家戶戶自己做火燒吃。火燒又叫燒餅，與小年幾乎劃等號，當(dāng)?shù)厝酥v沒有火燒的小年算不上完整的小年。
在古時候，小年也叫“交年節(jié)”，意為立春前后，年節(jié)之交。小年通常被視為忙年的開始，意味著人們開始準(zhǔn)備年貨、掃塵、祭灶等。民間祭灶，源于古人拜火習(xí)俗。
關(guān)于過小年的文字記載最早見于東漢，東漢崔定《四民月令》載：“臘明日更新，謂之小歲，進(jìn)酒尊長，修賀君師?！标P(guān)于小年祭灶，流傳下來的文學(xué)作品有晉周處所作的《風(fēng)土記》：“臘月二十四日夜，祀灶，謂灶神翌日上天，白一歲事，故先一日祀之?！币约八未冻纱蟮摹都涝钤~》：“古傳臘月二十四，灶君朝天欲言事。云車風(fēng)馬小留連，家有杯盤豐典祀。”等等。小年也是闔家團(tuán)聚的日子，家庭宴飲，燃放鞭炮，其活動類似過大年，只是不出門拜賀。
1、女不祭灶
民間有俗語說，男不拜月，女不祭灶;意思是男人在中秋的時候不能出門賞月，而女人在臘月二十三這天不要參與祭灶。
2、祭灶全家到
民間俗語說：祭灶不祭灶，全家都來到，意思是出門在外的人，在臘月二十三之前要回到家中，準(zhǔn)備祭灶過年。
3、小年禁忌殺生
有部分農(nóng)村地方禁忌，臘月二十三這天是傳統(tǒng)小年，小年這天不要?dú)⑸灰涝?，動物也是生靈，別在小年里動了煞氣。
4、饅頭不送人
小年里蒸的饅頭不要送人，民間認(rèn)為，小年蒸的饅頭是祭天祭祖用的，不適宜送人。
飲食：吃點(diǎn)甜食
小年吃灶糖既是飲食習(xí)俗，也是時令養(yǎng)生之道。
唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱?dāng)春天來臨之時，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益身體脾胃之氣。
明日小年，此時已過立春，吃點(diǎn)灶糖、麻糖等甜食，能很好地補(bǔ)充脾陽、調(diào)和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴不能吃哦~
生活：清洗物品
全國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家武國忠說，按照中醫(yī)理論，人的體表有一層衛(wèi)氣。這層衛(wèi)氣對預(yù)防疾病非常關(guān)鍵。小年前后，人體陽氣減弱，體表衛(wèi)氣虧缺，且在室內(nèi)溫度條件下腠理舒張。此時體表衛(wèi)生不好，病邪容易進(jìn)入人體。
因此，小年前后除塵、清洗被褥、枕巾、內(nèi)衣，能減少病邪的存在，給體表衛(wèi)氣減輕負(fù)擔(dān)，所以值得大力提倡。
心理：恬淡安靜
小年，是一家人團(tuán)聚的熱鬧時刻，自然要高高興興的。此時已算進(jìn)入春季，肝陽、肝火處在了上升的勢頭，需求適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。
遇到不順心的事情，要學(xué)會調(diào)控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。同時，要多曬太陽。
祭灶王
祭灶王：一般北方是每年的臘月二十三，南方部分地區(qū)是每年的臘月二十四日會進(jìn)行傳統(tǒng)活動—祭灶王。傳說是因為每年的這個時候，灶王爺要上天稟報人間善惡，以降福禍。所以祭拜灶王爺希望灶王爺可以勿講“壞話”。
吃灶糖
吃灶糖：灶糖是一種麥芽糖，把它抽為長條型的糖棍稱為“關(guān)東糖”，拉制成扁圓型就叫做“糖瓜”。祭灶神的貢品只需祭上一些“糖瓜”，讓灶神嘗點(diǎn)兒甜頭，在玉皇大帝面前多美言幾句。如今更多的人用品嘗糖瓜，來度過小年節(jié)令。
掃塵土
掃塵土：掃塵又稱“掃房”。這一天家家戶戶黎明即起，掃房擦窗，清洗衣物，刷洗鍋瓢，實(shí)施干凈徹底的衛(wèi)生大掃除。后“塵”與“陳”諧音，故掃塵也就是把陳舊的東西一掃而光，這既指庭院內(nèi)的陳年積垢，也指舊歲中遇到的不快。
剪窗花
剪窗花：剪貼窗花也是小年較盛行的'民俗活動。內(nèi)容有各種動、植物等，如喜鵲登梅、燕穿桃柳、孔雀戲牡丹、獅子滾繡球等等。
貼春聯(lián)
貼春聯(lián)：春聯(lián)，又叫“春貼”、“門對”。它以對仗工整、簡潔精巧的文字描繪美好形象，抒發(fā)美好愿望，是漢族特有的文學(xué)形式。按照各地習(xí)俗的不同，貼春聯(lián)的時間也稍有差異。
備年貨
備年貨：每年從農(nóng)歷臘月二十三日起到除夕止，我國民間把這段時間叫做“迎春日”，過了臘月二十三便是準(zhǔn)備開始過年了，所以臘月二十三日也有著準(zhǔn)備年貨的傳統(tǒng)。